食事を変えずにカラダを変えるのは難しい

食事の重要性をまず最初に知る

自宅で筋トレやろうが、ジムで筋トレやろうが、食事を変えずに、劇的に体を変えることはできません。

食事を変えるっていっても、ササミとブロッコリーだけ食べようとするのは意味がありません。

ます、最初にやることは・・・

今現在の自分の食生活を知ること

LBGYM26年で、しっかり認識したことは、食生活こそ個人差があるということです。

子供のころから、比較的、良い食生活が身についてる人もいれば、そうじゃない人もいるわけです。

食生活が良い人は、今の食生活を基本に、タンパク質、炭水化物、脂質のバランスを考えること。

あまり良い食生活をしてない人は、筋トレを始めたのを機に、摂取カロリーから見直す方が良いでしょう。

LBGYMでは食事を含む筋トレをご指導しています

食事の改善ない筋トレは無意味。

筋トレが趣味になることで、自分の食事を見直し、健康な生活を送れるようになるのが一番です。

健康なくして筋肥大なし。

筋トレで努力する以上の努力で食生活を改善していきたいものです。

そして、良い食生活が、努力なくても実践できる習慣になるのが、最終目標です。

Muscle TV LBGYMでも、食事の重要性は力説しています

 

 

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