ジムで筋トレ 個人の特性に応じた指導ができるGYMが良い 2018.10.04 lbgym 筋トレのやり方は千差万別 ざっと思いつくパターンを書いてみます。 ①高重量を目指すことで筋肥大させる人 ②重量…