筋トレのやり方は千差万別 ざっと思いつくパターンを書いてみます。 ①高重量を目指すことで筋肥大させる人 ②重量…

マシーンも意識で効く部位が変わる ジムの良いところは、色んなマシーンがあるところです。 でも、同じマシーンでも…

良いGYMの条件 ①重さにこだわる考え方がない 重たい人を持ちたい人は持てばいいという柔軟性が大事です。 「私…